Deep Dive coachingstraject
Weer lekker in je vel.
Meer energie. Meer balans. Meer grip op je lichaam.
Je bent 40+ en merkt dat je lichaam verandert. Waar je vroeger misschien moeiteloos je energie, gewicht en balans kon behouden, voelt het nu ineens anders. Je bent sneller moe, je humeur wisselt meer, je voelt je minder fit of merkt dat je lichaam anders reageert op voeding en beweging.
En misschien denk je: “Wat moet ik nu anders doen?”
Meer sporten? Minder eten? Nog strenger zijn?
Maar jouw lichaam vraagt misschien helemaal niet om méér. Het vraagt om een andere aanpak. Daarom heb ik een persoonlijk 3-maandenprogramma ontwikkeld voor vrouwen van 40+ die zich weer energiek, sterk en goed in hun lichaam willen voelen.
Geen standaard schema.
Wel kijken naar jóu.
Als orthomoleculair therapeut, yoga- en reformer Pilates docent combineer ik alles wat ik weet over voeding, beweging en leefstijl met persoonlijke coaching. Want jouw lichaam is niet hetzelfde als dat van een ander.
We kijken daarom naar het complete plaatje:
✨ Hoe is je energie?
✨ Hoe voel je je mentaal en emotioneel?
✨ Hoe eet je en wat heeft je lichaam nodig?
✨ Hoe beweeg je?
✨ Waar loop je tegenaan?
✨ Welke veranderingen merk je sinds je 40e?
✨ En wat kunnen we praktisch aanpassen zodat jij je weer beter gaat voelen?
Jouw persoonlijke 3-maanden Deep Dive
Gedurende drie maanden begeleid ik je persoonlijk en intensief.
We hebben 6 live coachingsmomenten van één uur in mijn studio. Tijdens deze momenten nemen we de tijd om echt de diepte in te gaan, jouw voortgang te bespreken en steeds opnieuw te kijken wat jij nodig hebt.
Daarnaast heb je gedurende het hele traject WhatsApp-begeleiding. Je hoeft dus niet weken met een vraag rond te lopen: je kunt tussendoor altijd bij mij terecht.
Wat maakt dit traject anders?
Je krijgt niet alleen voedingsadvies. En ook niet alleen een trainingsschema. We brengen verschillende onderdelen samen.
Yoga
Om te werken aan ontspanning, mobiliteit, lichaamsbewustzijn en verbinding met je lichaam.
Reformer Pilates
Persoonlijk afgestemd op jouw lichaam en behoeften. Waarschijnlijk bouwen we ongeveer twee reformerlessen in binnen het traject.
Orthomoleculaire voeding
We kijken naar jouw voedingspatroon en naar wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.
Voedings- & suppletieadvies
Geen standaard lijstje, maar advies dat aansluit bij jou, je leefstijl en jouw hulpvraag.
EMB-testen
Tijdens onze eerste afspraak neem ik de eerste EMB-test af. Hiermee kunnen we jouw traject verder afstemmen. We sluiten het traject ook weer af met een EMB-test om te kijken waar je dan staat.
Persoonlijke begeleiding
Want weten wat je moet doen is één ding. Het daadwerkelijk toepassen, volhouden en leren luisteren naar je lichaam is iets anders.
Beweging die past bij jóuw behoefte
Geen verplicht programma waarin iedereen hetzelfde doet.
We stemmen de beweging af op wat jij nodig hebt. Binnen het traject combineren we reformer Pilates en yoga, waarbij we kijken naar wat op dat moment het beste bij jou past. Het doel is niet om in drie maanden een compleet ander mens te worden, maar dat je jezelf weer beter begrijpt.
✓ meer energie ervaart
✓ lekkerder in je vel zit
✓ je sterker en fitter voelt
✓ meer inzicht krijgt in je voeding en leefstijl
✓ leert wat jouw lichaam nodig heeft
✓ bewuster leert omgaan met de veranderingen die bij deze levensfase horen
✓ ondersteuning krijgt bij het verbeteren van je lichaamssamenstelling en vetverbranding
✓ meer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam en keuzes
Geen quick fix. Wel een persoonlijke aanpak die past bij de vrouw die jij nu bent.
3 maanden persoonlijke begeleiding
Investering: €497,- per maand, gedurende 3 maanden
✓ 6 x 1-op-1 coaching van 60 minuten in de studio
✓ Persoonlijke voeding- & suppletiebegeleiding
✓ Yoga & reformer Pilates afgestemd op jou
✓ 2x EMB-testen (tijdens de eerste afspraak en na afloop)
✓ WhatsApp-begeleiding gedurende het hele traject
Ben jij klaar om jezelf weer op nummer één te zetten?
Dit traject is voor jou als je voelt:
“Ik wil me weer energiek voelen.”
“Ik wil begrijpen wat er met mijn lichaam gebeurt.”
“Ik wil beter voor mezelf zorgen, maar weet niet goed waar ik moet beginnen.”
“Ik wil niet nóg een dieet of standaard trainingsschema.”
Dan nodig ik je uit om samen de diepte in te gaan.