Mijn verhaal over de perimenozpauze...

45 jaar. Een onrustige huid, kilo’s te zwaar, overprikkeld en weinig energie… Dit was ik bijna 3 jaar geleden, m’n leven zag er toen heel anders uit…

Ik vertel jullie graag m’n verhaal over m’n zoektocht naar een leefstijl die weer in balans is!

2022… Al een tijdje had ik last van ‘n onrustige huid in m’n gezicht. Maar ook m’n energie was met vlagen ver te zoeken, m’n darmen waren van slag en ik was wat kilo’s aangekomen. En dat terwijl ik zelf al heel wat jaar werkzaam was als orthomoleculair voedingsdeskundige/ yoga/ Pilates docent en dus mensen begeleidde met voeding en ontspanning.

Op dat moment werden de ‘klachten’ steeds erger en wist ik dat er meer aan de hand was… maar ik leefde al heel wat jaren ‘gezond’ dus begreep niet waar dit vandaan kon komen. Het werd een mooie zoektocht. Waarbij ik verschillende dingen heb aangepakt!

Voeding, ontspanning, krachttraining, beweging en m’n slaap…

Voeding. Ik at vegetarisch en dit bleek voor mij totaal niet te passen. Ik ben weer wat vlees gaan eten en heb ook de koolhydraten geminderd. Dit gaf een boost aan m’n energie en aan m’n gewicht. Meer eiwitten, vetten en groente. Dit gaf als resultaat dat m’n huid (ook met de juiste huidverzorgingsproducten) weer helemaal opknapte.

Ontspanning was bij mij ver te zoeken. En dat als yogadocent… Dat kon ik moeilijk accepteren. Ik stond altijd aan, waardoor m’n hormonen helemaal uit balans raakte. Ik ben bewuster gaan kiezen en heb meer bewust rust genomen. Vooral ook yoga thuis in de vorm van Restorative Yoga of meditatie.

Krachttraining. Dit was iets wat ik stom vond. Althans dat dacht ik. Ik ben met een personal trainer aan de gang gegaan. 2x per week trainen we samen en na 3 jaar vind ik het nog steeds heerlijk om te doen. Het geeft mij kracht en doorzettingsvermogen en met die drive kan ik andere dingen ook weer veel beter aan.

Beweging ben ik ook bewuster gaan toepassen. Met bewegen geef je jezelf en je brein de juiste energie. Vooral wandelen, fietsen, Yoga en Reformer Pilates zijn dingen die ik graag doe.

De slaap volgde als vanzelf. Als een soort sneeuwbal effect ging ik eerder naar bed en sliep ik veel beter waardoor ik de volgende ochtend fit wakker wordt.

Ik zit voor nu helemaal op het goede spoor. Stapje voor stapje heb ik dingen aangepakt. Achteraf zie ik in dat heel veel klachten hormonaal waren. Ik zat/ zit volop in de perimenopauze. Maar met de juiste tools zijn de klachten, wat ik hiervan ervaar, minimaal.

Maar wat heeft het mij nog meer gebracht? Nou echt heel erg veel… ik voel me super goed, ben kilo’s kwijt, m’n hormonen zijn weer in balans, m’n voedingsstoffen komen goed binnen, m’n huid is weer in balans, ontstekingen in m’n lijf zijn weg en ik voel mij weer energiek en stralend!

Met m’n werk richt ik mij nu speciaal op vrouwen. In m’n yoga/ reformer pilates studio zorgen we voor de juiste ontspanning en met m’n voedingsadviezen begeleid ik nu vrouwen met hormonale klachten naar een energieker en fitter leven!